صحتك‏..‏ من الطبيعة

عسل النحل والقرفة والتوت أغذية طبيعية لها فوائد صحية معروفة لأفراد الأسرة‏,‏ غير أن أحدث الدراسات كشفت عن فوائد جديدة لها في علاج بعض أمراض الأطفال والسكر‏,‏ والضغط‏..‏

فبالنسبة للعسل وفاعليته في الشفاء من الأمراض‏,‏ وجد الباحثون الكنديون أن العسل أكثر فعالية من المضاد الحيوي وينصحون باستخدامه في علاج الحروق السطحية لأنه أسرع من الدواء‏.‏

وينصح باستخدام العسل لعلاج الأطفال من السعال بتناول ملعقة صغيرة من العسل قبل النوم فلها مفعول أسرع وأقوي من الدواء‏,‏ خاصة عندما يكون عمر الطفل أكبر من عام‏.‏

القرفة وإذا كنت من محبي الحلويات ولكن تتخوفين من ارتفاع نسبة السكر في الدم فربما يجب أن تبدئي في نثر القرفة علي كل حلوي تتناولينها‏,‏ فالمجلة الأمريكية للتغذية قد نشرت بحثا يشير إلي أن الأشخاص الذين يتناولون بودنج الأرز باللبن بالقرفة لايعانون من ارتفاع نسبة السكر‏,‏ بالمقارنة بالذين تناولوه بدون قرفة‏,‏ كما أثبتت دراسة أخري أن تناول القرفة بانتظام قد خفض نسبة السكر لدي المصابين بالسكر من النوع‏2.‏

أما التوت البري بألوانه والفراولة‏,‏ فهي من الأغذية الصحية للقلب‏,‏ فاجعليه جزءا من قائمة غذائك‏,‏ ففي دراسة حديثة أشير إلي أن تناول‏5‏ أوقيات فقط من هذه الفواكه يوميا يمكنه أن يخفض ضغط الدم ويخفف لزوجة الدم‏,‏ مما يقلل من خطورة حدوث الجلطات والذبحات‏,‏ لذلك تناوليها كل يوم في صورة عصير أو سلطة فواكه أو اخلطيها مع الشيكولاته الداكنة‏.‏