يمكن أن يتحول الاستحمام الى وقت مثالى للعناية بالبشرة أو للحصول على فسحة من الراحة والإستمتاع بجو هادئ، يريح الأعصاب المرهقة ويعالج الأرق. واليك الوصفات البسيطة التى تعينك على تحويل حمامك الى منتجع بيتى صغير:
تخفيف الإجهاد
إذا كنت تشعرين ببعض الإجهاد الجسدى أو النفسى، اسكبى ثلاثة أكواب من مغلى البابونج المركز الى ماء البانيو أو الحوض. إن لهذه الزهور تأثيرا ايجابيا على مزاجك. كما أنها تخفف من حدة التوتر الذى تشعرين به وتساعدك على الاسترخاء.
تنظيف البشرة الدهنية
لمعالجة البشرة الدهنية أضيفى الى ماء الحمام مزيجا من عصير الليمونيات ولبها مثل البرتقال والكريب فروت والليمون والنارنج.
ان هذه الفواكه تقتل البكتريا وتزيل الأوساخ وتقلل من الدهون على البشرة. يمكن ان تستعملى الثمرات الرائجة المتبقية لديك والتى فى طريقها الى التلف بدلا من رميها والتخلص منها.
ترطيب البشرة الجافة
لترطيب بشرتك الجافة أضبفى إلى ماء الحمام بضعة ملاعق من بيكربونات الصودا التى تستعمل فى إعداد المعجنات.
ولمعالجة جفاف الجلد اضيفى عشر قطرات من زيت الروز الأساسى essential oil الى ماء الاستحمام، واغمرى به جسمك لمدة نصف ساعة. ان هذا الزيت يضفى على جلدك كثيرا من الحيوية والنضارة، كما أنه يمنع ظهور شبكة الشرايين التى تتجمع على سطح الجلد.
تنعيم البشرة الخشنة
امزجى ثلاثة أكواب من رقائق الشوفان وكوبين من نخالة الحنطة وربع كوب من مادة الصبر، وضعيها كلها فى كيس من القماش القطنى ، واربطيها جيدا وغطسيها فى ماء الحمام ثم استعملى هذا الكيس فى تنظيف جلدك وتدليكه للتخلص من المناطق الخشنة والبشرة الميتة.
ويمكن ان تغلى أيضا كمية من الشاى الصينى Ginseng، وصبه فى ماء الحمام، وستجدين ان هذه المادة تضفى النعومة والنضارة على بشرة الجلد وتحارب الشيخوخة.
تقشير البشرة
ضعى قبضة يد من الحليب الجاف فى ماء الحمام، وستعمل الأحماض الموجودة فى الحليب على إزالة خلايا الجلد الميتة وترك بشرتك ناعمة ولطيفة مثل بشرة طفل.
تهدئة إنتفاخات الجلد
امزجى ملعقتى شاى من مسحوق الزنجبيل Ginger مع ملعقتى شاى من مسحوق الخردل. أضيفى المزيج إلى ماء الحمام وستعمل مكوناته على تهدئة الإنتفاخات ومعالجة حساسية الجلد.
معالجة حالات الأرق
امزجى ملعقتى شاى من زهور الخزامى الجافة Lavender مع ملعقة شاى من زيت الخزامى الأساسى essential oil. اضيفى المزيج إلى ماء الحمام واغطسى فيه وسوف يساعدك عطر هذه الزهور على الاسترخاء، كما أنها تعدل مزاجك وتزفر لك ساعات نوم هادئة ومتواصلة.
للتخلص من السموم التى يطرحها الجلد
املئى حوضا كبيرا أو بانيو بالماء الدافئ وضعى كمية معقولة من ملح البحر وضعف هذه الكمية من بيكربونات الصودا. اغطسى فى هذا الماء الدافئ وابقى داخله إلى أن يبرد. هذا الحمام ينعم البشرة ويساعد جلدك على التخلص من الفضلات السامة ويفتح المسام.
تذكرى:
. الماء وزيت الروز لا يمتزجان بسهولة لذا يفضل إضافة قليل من الحليب الذى يساعد على اختلاطهما.
. أن الملح يحافظ على درجة حرارة الماء الدافئة إلى أطول فترة ممكنة، لأنه يبطئ عملية إنتقال الحرارة من الماء إلى الجو.
العناية بالقدم فى خطوات..
سواء كان مزاجك رائقا وعندك الوقت والاستعداد لتدليل نفسك أو كنت متعبة ومرهقة وبحاجة الى الإسترخاء والهدوء، فإن (البديكير العناية بالأقدام وأظافرها) هو وسيلتك لتحقيق ما تريدين. إرمى متاعبك اليومية جانبا وحاولى أن تتفرغى لنفسك لبعض الوقت، واليك الخطوات الكاملة للوصول الى هدفك:
الخطوة الأولى
املأى حوض الحمام أو الطشت بالماء الدافئ، وعندما يصل ارتفاعه بضع سنتيمرات، اضيفى كمية معقولة من ملح أبسم أو ملح الحمام العادى ثم اكملى ملء الحوض، وبهذه الطريقة تضمنين ذوبان الملح فى الماء.
الخطوة الثانية
ريثما يمتلئ الحوض بالماء، ازيلى الطلاء القديم من أظافر قدميك وشذبيها وابرديها.
الخطوة الثالثة
اغمرى قدميك بماء الحوض واسترخى وتمتعى بالتأثير الرائع للماء الدافئ على قدميك المتعبتين. إبقى مسترخية على قدر ما تريدين على أن لا تقل الفترة عن 5- 10 دقائق ويمكن أن تشغلى نفسك بقراءة مجلة والاستماع الى موسيقى هادئة.
الخطوة الرابعة
استخدمى الفرشاة الصغيرة لتنظيف الأولى للقدمين، هذه العملية تساعد على إزالة بعض خلايا الجلد وتنعيمه.
الخطوة الخامسة
وزعى كمية من كريم التقشير على القدمين وقومى بتدليكهما برفق مع الإهتمام بمنطقة الكعبين والمناطق الخشنة. التقشير يخلصك من الخلايا الميتة ويضفى النعومة على بشرة القدمين.
الخطوة السادسة
استعملى الحجر لتنظيف الكعبين والمناطق الخشنة فى القدم، ثم أرجعى قدميك الى حوض الماء مرة أخرى.
الخطوة السابعة
ارفعى قدميك من الماء وجففيهما بمشنفة ناعمة، ثم دليكهما بلوشن خفيف.
الخطوة الثامنة
استعملى عود خشب البرتقال فى دفع الجلد الميت بعيدا عن الأظافر. ستكون العملية سهلة بسبب غمر قدميك بالماء لفترة من الوقت.
الخطوة التاسعة
ضعى طبقة من طلاء الأساس المقوى بالكالسيوم والذى يجعل الأظافر مستوية ويقويها ويمنع تكسرها.
الخطوة العاشرة
اطلى أظافرك باللون الذى تفضلين. ضعى الطبقة الأولى وانتظرى كى تجف ثم ضعى الطبقة الثانية.
الخطوة الحادية عشر
ضعى طبقة المثبت الكريستالية عديمة اللون فهى تضفى على أظافرك لمعانا جميلا كما أنها تمنع تكسر الطلاء.
الخطوة الثانية عشر
قدماك الآن نظيفتان وناعمتان وجميلتان. دسيهما فى خف بيتى مريح. وتمتعى بيومك.
ما تحتاجينه هو:
حوض أو طشت ملابس
ملح أبسم (ملح انكليزى) أو ملح الحمام العادى
حجر لتنظيف الكعبين
فرشاة صغيرة
مزيل طلاء الأظافر وكرات من القطن
طلاء الأظافر
طلاء الأظافر الأساسى
مثبت طلاء الأظافر
أداة تقليم الأظافر
مبرد
لوشن
كريم تقشير بشرة القدمين
عود من خشب البرتقال لدفع الجلد الميت بعيدا عن الأظافر (يباع عادة فى الصيدليات)
الوقت المطلوب:
تحتاجين الى وقت يتراوح ما بين ثلاثة أرباع الساعة والساعة الكاملة.
.... منتدي كلية رياض الأطفال.. جامعة الإسكندرية 
بالمنتدي 
جهاد القاضي
الأربعاء ديسمبر 16, 2009 10:21 pm
