كلية رياض الأطفال
أهلا و مرحبا بكم في . cheers .... منتدي كلية رياض الأطفال.. جامعة الإسكندرية

نرحب بآرائكم واقتراحاتكم ونتمنى لكم الاستفادة من المنتدي 9

ولا تنسي عزيزي الزائر التسجيل 4 بالمنتدي

حيث تجد كل جديد ومفيد إن شاء الله

.وشكرا لزيارتكم .... 66669 جهاد القاضي

كلية رياض الأطفال

أهلا و مرحبا بكم في ..... منتدي كلية رياض الأطفال..جامعة الإسكندرية .....نرحب بآرائكم واقتراحاتكم ونتمنى لكم الاستفادة من المنتدي ولا تنسي عزيزي الزائر التسجيل بالمنتدي حيث تجد كل جديد ومفيد إن شاء الله .. وشكرا لزيارتكم .....جهاد القاضي
 
الرئيسيةالبوابةدخولبحـثالتسجيلمكتبة الصور

شاطر
 

 نوعية المأكولات وكميتها أهم من الوجبات الخفيفة المتكررة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lovely_anoos



عدد الرسائل : 184
العمر : 27
المتميزين : 0
نقاط : 7630
تاريخ التسجيل : 06/12/2009

نوعية المأكولات وكميتها أهم من الوجبات الخفيفة المتكررة Empty
مُساهمةموضوع: نوعية المأكولات وكميتها أهم من الوجبات الخفيفة المتكررة   نوعية المأكولات وكميتها أهم من الوجبات الخفيفة المتكررة Icon_minitimeالخميس ديسمبر 17, 2009 8:05 pm

في دراسة تهز اسس الاعتقادات الغذائية السائدة، افاد علماء استراليون ان تكرار تناول وجبات صغيرة على مدى اليوم، لا يساعد الناس من ذوي الاوزان الثقيلة، على خفض وزنهم بالسرعة المطلوبة!

وقد دقق باحثون في التغذية، النظرية الشائعة القائلة بأن تقسيم الغذاء على خمس او ست وجبات طعام خفيفة في اليوم، يساعد على حرق الدهون في الجسم.

ووجدت الدراسة التي اجريت على 179 من الاستراليين ان إتباع هذه الحمية الغذائية، لم يسجل أي مزايا لخفض الوزن، وقالت ميشيل بالمر الباحثة بجامعة تيوكاسل في مقاطعة نيو ساوث ويلز انه "يبدو ان هناك القليل من الفائدة الناجمة عن زيادة عدد مرات تناول الطعام بهدف خفض الوزن".

واضافت الباحثة: "لقد وجدنا انه ليس من المهم موعد تناول الطعام، بل المهم نوعية المأكولات المتناولة، وكميتها، وشملت الدراسة 179 شخصا من السمينين والسمينات، كانوا كلهم يتبعون نظاما غذائيا صحيا لخفض وزنهم، تناول كل واحد منهم مأكولات لها نفس الطاقة الحرارية تماما، الا ان طريقة وتكرار تناول وجباتها اختلفت من مجموعة لأخرى".

وتناولت احدى المجموعتين الطعام في ثلاث وجبات يومية، فيما اضيفت ثلاث وجبات خفيفة اخرى الى افراد المجموعة الثانية، بهدف إدامة عملية التمثيل الغذائي (الأيض) وتسريع عملبة حرق الدهون في الجسم.

الا النتائج لم تظهر أي اختلاف في الوزن وفي مقاس الخصر، وفي كمية الدهون في الجسم، ومستوى سكر الدم لدى المجموعتين، وقالت الباحثة الاسترالية ان الدراسة ربما ستنهي المناقشات حول الفائدة المزعومة لتناول عدد اكبر من الوجبات الخفيفة يوميا، في خفض الوزن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نوعية المأكولات وكميتها أهم من الوجبات الخفيفة المتكررة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية رياض الأطفال :: باحثات عن المعرفة العلمية :: صحة الأم و الطفل-
انتقل الى: