كلية رياض الأطفال
أهلا و مرحبا بكم في . cheers .... منتدي كلية رياض الأطفال.. جامعة الإسكندرية

نرحب بآرائكم واقتراحاتكم ونتمنى لكم الاستفادة من المنتدي 9

ولا تنسي عزيزي الزائر التسجيل 4 بالمنتدي

حيث تجد كل جديد ومفيد إن شاء الله

.وشكرا لزيارتكم .... 66669 جهاد القاضي

كلية رياض الأطفال

أهلا و مرحبا بكم في ..... منتدي كلية رياض الأطفال..جامعة الإسكندرية .....نرحب بآرائكم واقتراحاتكم ونتمنى لكم الاستفادة من المنتدي ولا تنسي عزيزي الزائر التسجيل بالمنتدي حيث تجد كل جديد ومفيد إن شاء الله .. وشكرا لزيارتكم .....جهاد القاضي
 
الرئيسيةالبوابةدخولالتسجيل

 

 الأملاح والسمنة والوراثة‏..‏ أسباب ارتفاع ضغط الدم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lovely_anoos



عدد الرسائل : 184
العمر : 27
المتميزين : 0
نقاط : 8094
تاريخ التسجيل : 06/12/2009

الأملاح والسمنة والوراثة‏..‏ أسباب ارتفاع ضغط الدم Empty
مُساهمةموضوع: الأملاح والسمنة والوراثة‏..‏ أسباب ارتفاع ضغط الدم   الأملاح والسمنة والوراثة‏..‏ أسباب ارتفاع ضغط الدم Icon_minitimeالثلاثاء ديسمبر 15, 2009 1:19 pm

القاتل الصامت أو مرض ضغط الدم المرتفع من أخطر الأمراض التي تصيب المرأة‏..‏ فما أسبابه وكيف نتجنبه وماهي طرق علاجه؟

يرصد د‏.‏ أحمد إبراهيم سلامة الأستاذ بكلية طب جامعة القاهرة الأسباب المؤدية لمرض ضغط الدم المرتفع بين السيدات ومنها‏:‏

ـ العوامل الوراثية والتي تلعب دورا رئيسيا في الإصابة بارتفاع ضغط الدم بالاضافة الي الافراط في تناول الأملاح والأغذية المملحة‏.‏

ـ السمنة‏:‏ حيث تزيد نسبة الاصابة بارتفاع الضغط بسبب زيادة الوزن أكثر من‏20‏ كيلو جراما‏.‏

ومن أعراض الضغط المرتفع‏:‏
الشعور بالتعب والتوتر والذي قد يرجع لأسباب مختلفة‏,‏ أما عندما يصبح ارتفاع ضغط الدم شديدا فقد تظهر الأعراض التالية‏:‏ الصداع الشديد‏,‏ ازدواجية الرؤية‏.‏ نزيف من الأنف وطنين في الأذن‏,‏ سرعة دقات القلب‏,‏ ارتعاشات عضلية‏.‏

ويضيف د‏.‏ احمد اسماعيل الأستاذ بجامعة مصر الدولية أن من سبل الوقاية من الإصابة بضغط الدم‏:‏

تقليل الوزن‏:‏ لأنه يساعد كثيرا في السيطرة علي تجنب التوتر والقلق والعصبية لما لها من أثر في رفع ضغط الدم‏.‏

ثانيا‏:‏ الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز‏.‏

ثالثا‏:‏ تجنب الأطعمة الدهنية فالخضراوات والفواكه تحتوي الألياف والبوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم التي تحمي من الإصابة بارتفاع ضغط الدم خلاف الأطعمة الدهنية‏.‏

رابعا‏:‏ الإقلاع عن التدخين لما له من آثار في رفع ضغط الدم‏.‏

خامسا‏:‏ ممارسة التمارين الرياضية حيث تساعد لمدة نصف ساعة من ثلاث إلي خمس مرات أسبوعيا في منع حدوث ارتفاع لضغط الدم‏.‏

ويقدم الغذاء المثالي عند ارتفاع ضغط الدم ويتلخص في الاقلال من ملح الصوديوم لذا يجب عليك مراعاة الآتي‏:‏

‏1‏ ـ الإقلال من استخدام ملح الطعام في عمليات الطهي‏.‏

‏2‏ ـ الإقلال من استخدام الأغذية المحفوظة لاحتوائها علي نسب عالية من الصوديوم كمادة حافظة‏.‏

‏3‏ ـ تجنب الوجبات الخفيفة كثيرة الملح مثل الشيبسي والبسكويت المملح والمكسرات المملحة واللحم المتبل والمملح وينصح في النهاية بتهدئة الانفعالات والحرص علي الحالة المزاجية في حالة معتدلة‏.‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الأملاح والسمنة والوراثة‏..‏ أسباب ارتفاع ضغط الدم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية رياض الأطفال :: محاور العملية التعليمية في مرحلة رياض الأطفال :: المعلم (معلمة رياض الأطفال )-
انتقل الى: