كلية رياض الأطفال
أهلا و مرحبا بكم في . cheers .... منتدي كلية رياض الأطفال.. جامعة الإسكندرية

نرحب بآرائكم واقتراحاتكم ونتمنى لكم الاستفادة من المنتدي 9

ولا تنسي عزيزي الزائر التسجيل 4 بالمنتدي

حيث تجد كل جديد ومفيد إن شاء الله

.وشكرا لزيارتكم .... 66669 جهاد القاضي

كلية رياض الأطفال

أهلا و مرحبا بكم في ..... منتدي كلية رياض الأطفال..جامعة الإسكندرية .....نرحب بآرائكم واقتراحاتكم ونتمنى لكم الاستفادة من المنتدي ولا تنسي عزيزي الزائر التسجيل بالمنتدي حيث تجد كل جديد ومفيد إن شاء الله .. وشكرا لزيارتكم .....جهاد القاضي
 
الرئيسيةالبوابةدخولالتسجيل

شاطر
 

 *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..*

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
SHERY GAMAL

SHERY GAMAL

عدد الرسائل : 95
العمر : 28
المتميزين : 3
نقاط : 8158
تاريخ التسجيل : 21/10/2008

*..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Empty
مُساهمةموضوع: *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..*   *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Icon_minitimeالجمعة فبراير 20, 2009 4:07 pm

3

كل انسان يريد انيسعد في دنياه والسعادة هي لعبه وهذه اللعبة لها اسرار فتعالي معاية حتى نعرف اسرار السعادة :-

تذكري:-

استرجعي ذكرى سعيده من أيام طفولتك وحافظي على الشعور الذي تجلبه لك طوال يومك …..

أطلقي العنان لتخيلاتك :-

تخيل مواقف ممتعة وسف تصبحي افضل بكثير من شخص يصر بشدة على ان يواجه حقائق الحياة اليومية فقط .

ارفعي وجهك نحو الشمس :-

استشعري شمس منتصف النهار في ايام الشتاء القصيرة وهي تغمر وجنتيك بالدف وتذكري بهجة الحياة البسيطة .

زهور سبتمبر:-

سوف تندهشي من السعادة الهائلة التي تشعري بها عندما تتورد الزهور في الحديقة في شهر سبتمبر بدلا من نوفمبر .

ابستمي في وجه من لا تعرفي :-

ابتسمي في جه الشخص الغريب ولا تبذلي أي جهد في التواصل واستمتع بالمفاجاة التي تتولدي عن ابتسامتك .

الكمال :-

تخيلي مدى روعة شعورك بعد الانتهاء من مهمة صعبة وبعد ان يقول لك رئيسك في العمل (( ممتاز )) .

توجهي بلا هدف :-

اهربي من متاعب الحياة صعبة بصحبة صديق حميم او كتابه شعر ، وبلا هدف تحمليه لعقلك .

استمري في الحياة :-

استمتعي بجمال الحقيقه الاحصائية التي تقول بانه كلما زاد سنك نقص من عمرك فهذه فرصتك في الرجوع الى الله .

انظري من حولك :-

لا توجد حدود لثراء وغنى الحياة عندما تلاحظي ذلك . ولا حظي وسوف تري الجمال .

وحدكي :-

من وقت الى آخر انعمي بمتعة ان تكوني وحيدة مع نفسك واحظي بالاسترخاء بالا يكون لديك ما تفعليه وسوف تشعري بالمزيد والمزيد من الاستمتاع .

انظري الى الجانب المشرق :-

بذل هذا المجهود الاضافي القليل المطلوب كي تصبحي ايجابية ومتفائلة فالنتيجة تستحق أضعاف و أضعاف هذا الجهد .


اشتركي مع صديق :-

اشركي المقربين منك في افراحك ان هذا يثري خبراتك فحسب وانما يوطد علاقاتك بمن حولك ايضا .

انصتي للهدوء :-

اسمتعي لصوت الصمت وسوف تجدي فيه ألفة رائعة .

انظري بعيني طفل :-

الحياة تصبح أكثر سعادة وتفاؤلا عندما ترغبي في النظر اليها بعيني طفل تري كيف طفل يرى ما تراه انت الان ؟

تخيلي:-

تظاهري بانك تشعري انك على قمة هذا العالم وخمني كيف سيكون شعورك .

صلي الفجر :-

حيث ان صلاة الفجر تجعل في النفس الطمانينة اليوم وحيث انكي تبدأي يومك في خير وفي وقت الفجر تنفسي بقوة حتى تنتعش.

امنحي :-

اعطي حبا أكثر مما تتوقعي ان تنالي . سوف تكون مكافأة ذلك مضاعفة .

ابحثي عن الخير :-

سوف تشعري بالدهشة والسعادة وعندما تدركي كيف يمكن أن تصبح الحياة جميلة إذا خطوت خطوة واحدة بسيطة :- حاولي أن تعثري على الخير في كل ما تفعليه أو تواجهيه .

يوم العطاء :-

أهدي نفسك هديه مناسبة لما بذلته من جهد في أسبوع عمل شاق . وكرري ذلك ثاينة في نفس الوقت من الأسبوع القادم .

امنحي نفسك تصريحا :-

يمكنك أن تجعلي نفسك سعيدة ببساطة بأن تتخذي قرارا بأن تكوني سعيدة . اعطي نفسك تصريحا – الآن – بأن تشعري بالمتعة حتى ولو كان ذلك لفترة وجيزة .

أنظري الى السماء :-

حدقي في روعة ولا نهائية الفضاء في ليلة صافية انظري لنفسك كما أنت : إنك لا عبي لا غنى عنها في هذا الميدان الفسيح .

تخلي عن الهموم :-

خذي لحظة – فقط لحظة واحدة – لتختبري فيها روعة الشعور بالأ تكوني مشغولة بأي شيء .

تاملي في خلق الله :-

اغمسي نفسك في ذلك الشعور اللذيذ الذي يراودك عندما تتأملي خلق الله عزوجل .

حولي الأعداء الى أصدقاء :-

اهمسي بشيء ايجابي وغير ضروري الى شخص كنتي تعتقدي أنك تكرهيه .

املأي نفسك بالحماس :-

تعلمي أن الحياة تصبح في غاية الثراء عندما تتعاملي معها بحماس . يمكن أن تستمتعي حتى بأقل الاعمال قيمة اذا تعاملت معه بحماس .

تحدي المرآة :-

حدقي بعمق في المرآة . وتعرفي على جمالك الذي وهبه الله لك وتعرف على جمالك الحقيقي المختفي داخل اعماق نفسك .

أصقلي و استمتعي :-

عقلك الباطن يصبح في قمة فعالية في مساعدتك على الشعور بالارتياح اذا اصقلتيه و أ متعتيه على عكس ما اذا أخمدتيه .

تحلي بحرية :-

وعاجلا أو آجلا سوف يكون نصيبك من حب الآخرين أكثر مما تمنحه لهم .


اشعلي البخور :-

استمتعي بالهدوء التام عن طريق اشعال بعض البخور فهو يؤثر على المركز العصبي في المخ ويساعدكي على الشعور بالاسترخاء .

استرحي بعد الجهد :-

استرحي في سلام بعد بذل جهد مضن و امرحي مع الفوائد الممتعة التي تاتي بعد بذل جهد شاق .

فكري بالنجاح :-

اجعلي معظم تلك اللحظات الحالمة التي تسبق الغرق في النوم تأتي بعد حدث يدعوه الجميع نجاحا .

اضحكي :-

اضحكي بشدة حتى تؤلمك عظلات وجهك .

استمتعي بالعد التنازلي :-

توقفي قبل أن تنهي مهمة طويله وعسيرة واستمتعي بقيمة جهودك في آخر دقيقة عمل .

ابتهجي :-

تكلمي كلاما مرحا وتخيري كلمات مرحة وسوف تخدعي نفسك بالاعتقاد أنك أصبحت سعيدة بأسرع مما تتخيلي .

استرخي واستمتعي :-

تقبلي المتع البسيطة عندما تأتيك فالكثير جدا من الوقت يضيع في محاولة ايجاد الوسيلة لتحقيق تلك المتع البسيطة وقليل جدا منه ما يذهب في الاستمتاع بها .

خذي المبادرة :-

عادة ما تحدث الامور الجيدة لان أحدهم قد جعلها تحدث . فلماذا لا تكوني هذا الشخص ؟

استسلمي :-

استسلمي لردود الفعل الممتعة التي يعبر بها طفلك عن سعادته بعودتك بعد فترة من الغياب عن المنزل .

امنحي نفسك أمنية :-

انظري الى السماء ولا حظ أحد النجوم الساقطة " أحد الشهب يسقط على الارض كل اربع دقائق " ثم تمنى أمنية تعرفي مسبقا أنها سوف تتحقق .

حافظي على ابتسامتك :-

ابتسمي وسوف تشعري فورا أنك بحال افضل فالابتسام ينشط مركز المتعة في المخ .

اشتري شيئا يشعرك بالسعادة :-

فكري في مدى السعادة التي ستشعري بها عندما تعثري على كتاب كنت تبحثي عنه لعام كامل يباع بنصف الثمن الذي كنتي ستدفعه فيها .

أحبي الشجرة :-

الأشجار تمنح المشاعر الايجابية تخيري شجرة قريبه من منزلك واستخدميها كمكان تلجأي اليه كلما كنت في حاجة الى السمو بنفسك .

استلقي و أنصتي :-

استمعي الى الصوت المطر و لقطرات المطر المتساقطة على سطح منزلك واتركيه يصحبك إلى نوم هادئ

تنازلي عن نضجك :-

كوني تلقائية وسعيدة مثل الاطفال عن طريق استبدال بعض صفات النضج فيك ببعض الصفات الطفولية حتى ولو كانت بسيطة .

انشري فكرة :-

فكري فكرة تعتقدي أنها سوف تجعل العالم مكانا أفضل بالنسبة لكي . وتخيل أنها تسبح في الفضاء الفسيح ليستمتع بها أو يكتشفها أشخاص لا تعرفيهم .

استنشقي واسترخي :-

استنشقي ببطء هواء الليل العليل وسوف تشعري باسترخاء عجيب .

اصنعي يومك :-

أغلقي يعينك وتخيلي أنك سوف تستيقظي في يوم مثالي : ساطعة والطيور تغرد وعطلة نهاية الاسبوع .

عشي اللحظة :-

ركزي على تفاصيل كل لحظة وتذوقي كل مذاق واستمعي لكل صوت واشعري بكل لمسة وتاملي كل لون وسوف تكتشفي المتعة في أشياء ربما لم تكوني أبدا تعرفي بوجودها .

تمهلي لفترة أطول :-

خذي وقتك مرة واحدة على الأقل يوميا في عمل شي يمنحكي الشعور بالمتعة وتمهلي في عمل هذا الشيء .

اختلطي بالسعداء :-

امتصي السعادة التي يستمتع بها الاخرون واقضي وقتا مع أناس سعداء وسوف تكتشفي أن السعادة معدية .

خطوة واحدة فقط :-

أكثر الخطوات أهمية كي تحققي لنفسك السعادة والمتعة هي الخطوة الاولى وهي ببساطة أن تبذلي الجهد لإمتاع نفسكي .

استرجعي السعادة :-

تذكري بعض المتع التي شعرتي بها في الماضي و اعيدي شعورك بها بالتفصيل ما رايته وما سمعته وما شهرتي به ثم استدعي هذا الشعور كلما اقتضت الحاجة .

انتهي من أي شيء :-

اشعري بالسعادة والرضا التي من اكمال مهمة تنجزيها بأفضل ما تسمح به قدراتك .

العبي :-

هيا جربي نفسك في نوع جديد من الالعاب .

رددي :-

انا أشعر بالالفة تامة ورضا داخلي رائع و أبث هذه المشاعر الى جميع من حولي .


توجهي نحو السعادة :-

ركزي فكرك في متعة محددة : صوت أو تجربة أو كتاب أو فكرة أو تأملي في كتاب الله عز وجل حتى يمتلئ عقلك بها تماما وسوف تكوني على الطريق الصحيح تماما لتجربة ما بها من متعة .

راقبي طفل بريئا :-

استرجعي جمال طفولتك البريئة بينما تراقبي طفلا نائما .

امنحي نفسكي جائزة :-

امنحي نفسكي جائزة تستحقيها بالفعل .

ركزي على السعادة :-

على أن تصبحي سعيدة ابذلي بعض الجهد لتحصلي على أفكار سعيدة وسوف يعتدل مزاجك نتيجة ذلك .

كوني إيجابية :-

حدثي نفسكي عن المشاعر الجيدة عن طريق استخدام كلمات إيجابية فبدلا إن تقولي( بخير) قولي (سعيدة) و بدلا من (وهو كذلك ) وبدلا من ( جيد) قولي ( ممتازة ) .

عيشي الحياة :-

ابحثي عن أوجه الإيجابية أو الفكاهة أو المتعة أو حتى السخافة المضحكة في كل ما تفعليه سوف تبدو الحياة إشراقا نتيجة لذلك .

خذي صورة لنفسك :-

ارسمي صورة ذهنية لنفسك سعيدي أو متحمسي أو مبتسمي وارجعي إلى تلك الصورة مرة أخرى على مدار اليوم

تبسيط :-

أقبلي على الحياة بانتباه كامل وعقل متفتح وسوف تعثري على المتعة في أقل الأماكن احتمالا : ضحكة طفل، سحابه جميلة أو استنشاق الهواء النقي .

السمو بالنفس :-

سوف تشعري فورا بالسمو في اللحظة التي تقدمي فيها على عمل تؤثري فيه غيرك على نفسك .

الصفاء قبل الجمال :-

امنحي نفسك لحظة تصفي فيها ذهنك قبل ان تقدمي على أي عمل جميل . ثم تشربي بالجمال كما لو أنك لم تشاهدي هذ الجمال من قبل .


*-* الموضوع دة خرجني من زعلي لو حد مش متفائل pale أو زعلان No نصحتي يقرأ الموضوع ده*-*
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دمعه بكبرياء

دمعه بكبرياء

عدد الرسائل : 29
العمر : 33
المتميزين : 0
نقاط : 7910
تاريخ التسجيل : 14/02/2009

*..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..*   *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Icon_minitimeالجمعة فبراير 20, 2009 7:39 pm

فعلا أن السعادة نحن الذين نحققها

فهى بيدينا دائما ولكن نحن من يضيعها


تسلمى على موضوعك الجميل

تقبلى تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SHERY GAMAL

SHERY GAMAL

عدد الرسائل : 95
العمر : 28
المتميزين : 3
نقاط : 8158
تاريخ التسجيل : 21/10/2008

*..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..*   *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Icon_minitimeالسبت فبراير 21, 2009 10:37 pm

3

شكرا على ردك الجميل ده 69558

و منورة مواضيعي دائما 1077
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
samora

samora

عدد الرسائل : 10
العمر : 25
المتميزين : 0
نقاط : 7864
تاريخ التسجيل : 05/03/2009

*..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..*   *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Icon_minitimeالسبت مارس 07, 2009 2:21 pm

تسلمي يا شوشو علي موضوعك الجاااااااااااامد ده 9 واكيد اكيد مجاملة يعني 6666666 وانتى عارفة ليه طبعا 0111 هههههههههه

بجد موضوع حلو شكرا ليكي 2
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
د-أ-م-ف2-3

د-أ-م-ف2-3

عدد الرسائل : 79
العمر : 29
المتميزين : 0
نقاط : 7971
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

*..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Empty
مُساهمةموضوع: رد: *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..*   *..كيف تكوني سعيدة في حياتك..* Icon_minitimeالأربعاء أبريل 01, 2009 1:54 am

بجد موضوعك جااااااااااااااااااااامد جدا
تسلم ايدك
9 9 9


2 2 2

عايزين المزيد من الموضوعات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
*..كيف تكوني سعيدة في حياتك..*
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
كلية رياض الأطفال :: باحثات عن المعرفة العلمية :: موضوعات متنوعة-
انتقل الى: